Malos hábitos que dañan los dientes

Nuestros hábitos en la vida no siempre son los correctos y en lo que respecta a la salud dental suelen ser muy evidentes, sin embargo los obviamos y la consecuencias terminan en el dentista, así por ejemplo desde el consumo excesivo de azúcar y una mala higiene o llegar al extremo como abrir botellas con los dientes, pueden catalogarse de muy malos hábitos.

Cuando elegimos comidas, bebidas y deportes de agarre, debemos pensar en nuestros dientes, ya que los alimentos y las actividades pueden arruinar nuestra sonrisa, como ejemplo una estadística determinó que el veinticinco por ciento de los adultos norteamericanos mayores de 65 años, ya han perdido todos sus dientes, por ello debemos tener recaudos en nuestra vida para no llegar a este extremo, comenzando por eliminar los malos hábitos.

Aquí mencionaremos algunos de los más

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comunes malos hábitos que dañan los dientes, a saber;

-El azúcar

Ser un adicto al azúcar se traduce en instalar un enemigo letal en nuestra vida, que comienza afectando lo primero que encuentra a su paso, los dientes y cuanto más tiempo se queda en la boca, peor es. El azúcar se traducen en el alimento de las bacterias productoras de ácido en la boca y responsables del desarrollo de caries, por lo cual en uno de los peores hábitos para nuestra salud dental y general.

-Bebidas

En lo que respecta a las bebidas obviamente las azucaradas son un mal hábito, pero también lo son las diet o que no contienen azúcar, por su contenido acido, así como también lo son los zumos naturales cuando se les añade azúcar.

El alcohol, aunque sea un vaso de vino, también es ácido y puede erosionar los dientes, así como también mancharlos si no higienizamos nuestra boca lo más pronto posible después de una comida. Además otro factor a tener en cuenta es que el alcohol seca la boca o reduce la producción de saliva y esta se

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encarga de eliminar la placa y la acumulación de bacterias de la superficie de los dientes, por lo cual enjuagar la boca con agua entre bebidas es un muy buen hábito a incorporar.

-Otros riesgos habituales

Si utiliza los dientes para romper las tapas de botellas, etiquetas de ropa, quitar o abrir

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bolsas de plástico, deténgase, va por mal camino, ya que se ha transformado en un verdadero enemigo de sus dientes.

Los fumadores también deben considerar que su hábito afecta la salud bucal, dejando los dientes amarillos de nicotina y como si fuera poco puede causar cáncer oral. El tabaco de mascar es aún peor porque el tabaco contiene carcinógenos y de esta forma entran en contacto directo con las encías y los tejidos blandos, permaneciendo allí durante mucho tiempo.

¿Qué se debe hacer para evitar las caries?

Es mejor prevenir que curar las caries. El tratamiento dental de las caries es

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especialmente problemático si existe dolor. Algunos factores que pueden ayudar a prevenir las caries son revisiones regulares por el dentista y una dieta baja en dulces. Aparte del cepillado diario, el uso de pastas dentífricas fluoradas constituye una medida preventiva siempre útil para evitar el desarrollo de las caries.

¿Qué hacer para evitar las caries?

Algunos factores que pueden ayudar a prevenir caries son revisiones regulares por dentistas, una dieta baja en azúcar y dulces (incluyendo los zumos de frutas), y un buen ejemplo de los padres.
Las medidas dietéticas que se deben poner en marcha para evitar las caries tienen como misión disminuir la materia prima (azúcares) sobre la que actúan las bacterias. Disminuir la frecuencia de exposición a los azúcares es más efectivo que reducir la cantidad total de los mismos. Favorece que tus hijos tomen alimentos ricos en fibra como la zanahoria o la manzana.

¿Cómo proteger de la caries a los bebés?

En los lactantes, es importante evitar el contacto prolongado de los dientes con la tetina de los biberones (no más de 15-20 minutos por toma). Tampoco es conveniente darles biberones por la noche o a la hora de la siesta. Y, sobre todo, evita endulzar sus

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chupetes con miel o con azúcar y procura que no ingieran zumos de frutas mediante biberón, es preferible hacerlo en vaso.